目标明确的人活得更健康

目标明确的人活得更健康

2019年06月04日08:56 来源：人民网-生命时报

忙碌一天回到家，是爬几层楼梯当健身还是干脆坐电梯直达？汗流浃背的酷暑中，是喝杯温开水解渴还是来瓶冰镇碳酸饮料过瘾？生活中，我们常常需要选择“要健康”还是“要惬意”。美国宾夕法尼亚大学一项新研究给出了答案：目标感强的人生活方式更健康。

宾夕法尼亚大学安纳伯格学院通信神经科学实验室招募了一些工作中需久坐的上班族。他们均为超重或肥胖，且在试验前7天内的运动量不足200分钟。研究人员通过问卷评估参试者对人生目标的认可度，发现有些人拥有极强的方向感和目的感，另一些人则不知道自己在做什么、想要什么。接下来，参试者阅读一些促进身体健康的行为提示信息，研究人员则通过脑部扫描仪监测他们看到信息时，大脑内产生的“纠结”反应。结果发现，目标感较强的人比那些无目标者更快接受了健康行为提示信息，大脑内部处理冲突、矛盾的区域反应得到抑制。

该研究的主要作者康允儿（音）博士表示，即使是“今晚吃什么”这样简单的选择题，也会涉及一些决策冲突。生活目标较强的人之所以活得更健康，是因为目标信念帮助他们处理了心中的纠结，使他们只要花费较少时间和精力就能做出健康选择。▲ （林乐乐）

(责编：李轶群、杨迪)

人民健康APP

人民好医生APP

推荐阅读

人每天需要四个拥抱 心理滋养是最好的养生   拥抱是人类在子宫内的第一感觉，即使1.5厘米的胚胎都能感受到。然而伴随着成长，我们却在逐渐丧失这项“本能”。尤其是步入社会后，快节奏、压力大把人与人之间的距离越推越远。即便是最亲密的家人、爱人之间，似乎也无暇拥抱，遗忘了我们最初的温暖记忆。你有多久没跟家人、孩子、爱人拥抱过了？【详细】

人到中年七个退化 坚持五种训练益寿延年！   人到中年，身体机能也会发生退化，各种慢病也会接踵而来，怎么办？【详细】

夏季养生重养心，常按6穴位除烦消积   五月夏季开始，阳光越来越旺，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴于内，夏季该如何保护自己，避免暑邪侵袭，让自己舒适地度过这个夏天呢？【详细】

相关新闻

设个小目标，幸福感高

精彩图集

初夏要严防心脑血管病！

生命在于运动

心肺耐力强，女性心脏好

太阳镜最好两年一换

闭目养神 养生妙方！

饭后散步有助养生

服药，别忘这几个原则

年轻时心情差，老了爱忘事

抗癌生活做好五件事